青春期少女如何预防痛经

痛经是指月经前后或月经期间产生下腹部疼痛以致影响劳动及生活者称为痛经，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。引发痛经的缘由很多，1般都与心理精神因素有关，如情绪激动、抑郁、精神紧张等，有时过 度疲劳、剧烈活动、淋雨、受凉、大量服冷饮等也能够引发痛经。

下面就来看看青春期少女平时该怎样样预防痛经的产生呢？

少女和未婚女青年的痛经大都是原发性。这类痛经的严重程度与情绪有关。恐惧、紧张、忧愁、愁闷都会使疼痛加重。痛经固然在月经过后会自然消失，但如果不采取积极的预防措施，将会造成肉体和精神上的痛苦。

首先要预防痛经的产生，做到平时加强体魄锻炼、保持心情开朗。其次，得了原发性痛经的青少年应对月经生理知识有正确的认识，消除对月经的恐惧、紧张情绪，注意营养及经期卫生。

另外，行经时避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食品，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动等。常常痛经者平时可以服用1些调经片、痛经丸，疼痛较重时也能够服用去痛片等。

温馨提示：大多数原发性痛经者在婚后或生育后疼痛便可减轻或消失。继发性痛经的患者应及时请医生检查，查明痛因，及时医治。不论是原发性痛经还是继发性痛经，如果痛得很严重，则都应当到医院救治。

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