女性如何预防原发性痛经？

原发性痛经较常见于青春期、未婚及已婚未育的女性，在生殖器官上没有明显的病变。原发性痛经可能跟女性的1些饮食和生活习惯有关。那末怎样预防原发性痛经呢？

1、适当的体育锻炼

专家指出，适当的体育锻炼，对月经过少的女性来讲，可增进子宫内膜脱落，有益于经期保健；对有痛经的人来讲，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，减缓子宫痉挛的程度，有益于痛经的康复。

月经期的体育锻炼要讲求科学方法。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主。

2、泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及和缓经痛。

3、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟。

本文内容为转载文章，仅以信息传播为目的，不代表本网站认同其观点和立场。