经前与经期的受寒小心！

女性在月经期间因冒雨、涉水、游泳，或在月经行将开始之时，贪吃了生冷食品，或过于贪凉，处在湿润，阴冷寒温的环境中，受了风湿之寒邪；就会使那些平素就有阴虚或阴寒内盛（平时就怕冷且容易4肢冰冷者），遭到外部寒邪的冲击，这会致使月经运行的迟滞，或血滞不行，留聚而产生痛经，中医上称之为"寒凝胞中"的痛经。

其临床主要症状有：经前很多天或经期小腹冷痛，若用热水袋或其它温暖之物，放置小腹上，便可减轻痛感，若用手按时却甚痛，经量少且经色黯黑有块，或畏冷身痛，舌苔显现白腻色，脉搏跳动沉重且紧促。此时宜采取的食品疗法是：食用"温经散寒、除湿、化瘀止痛"之药膳加以食疗。

根据"寒凝胞中"的症因和痛经的症状，你可以选择祛寒类的药物与食品，加以"活血化瘀"类药物与食品，再根据你本身的身体情况，如阴虚，阳虚可气虚来选择相应的补疗食品与药物，加以组合调配就可以做出具有食疗效果的美味膳食，以到达温经，散寒，除湿，化瘀，止痛的目的。比如：可医治痛经的"胶艾炖鸡"这道药膳是选取了阿胶、杜仲、陈艾、子鸡、生姜为原料的，其中的阿胶是1味补血，滋阴的中药，它以补血为主，又兼具滋阴的作用；杜仲是1味补阳虚的中药，它可以滋补肝肾，医治妇女的腰膝酸软等症；而陈艾则是1味温热性的活血化瘀药；生姜有发汗、散寒气、解药毒的功效；子鸡（即时未长大的鸡）是食补品中数一数二的补气之物。诸物适用，可温经散寒，特别适合寒湿呆滞之痛经。

血”、“清热凉血”等方法，一样都没有离开过气血。

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